目指せ美脚美人!足のセルライト除去法【完全版】

セルライト潰しマッサージ

足のセルライト除去方法リアル比較

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セルライト潰しマッサージ

足のセルライトを潰す自宅でのイチオシマッサージ方法を紹介。効果的な強さ、お手入れの頻度など、ポイントもお伝えしています。

足のセルライトを潰すマッサージ方法【決定版】

準備:全身浴か半身浴をして体を温めておく。

1.まずは足裏をほぐす

リンパマッサージと同様に、最初は足裏をほぐして血行を良くします。親指で指圧をしたり、足の指を動かすなど。

2.ふくらはぎのリンパを流す

太もものセルライトを撃退するには、ふくらはぎのリンパを流しておくこともポイントだそう。両手でふくらはぎを包むようにして、膝裏のリンパ節に向かって数回流しておきます。

3.太もものセルライトをプチプチ潰す

いよいよここからが本番です!手の平を使って、太もも全体をグッグッと摘んで揉みます。前、横、後ろもくまなくやります。

何回かして脂肪が柔らかくなってきたら、今度は指の腹でお肉を少なめに掴んで、気になるセルライトを集中的にプチプチ潰していきます。目安は太もも片足のマッサージがトータル10分程度。かなり疲れるけど、頑張りましょう!

4.潰したセルライトを流す

最後に足首からそけい部まで、両手で包みこむようにしてゆっくりとリンパを流します。(太ももはマヨネーズをきゅーっと絞るようなイメージで。圧は軽めでOKです。)

潰したセルライトや脂肪を全てそけい部のリンパ節に流したら終了です。おつかれ様でしたぁ~

マッサージ上達のポイント

  • 体はしっかり温めた分だけ効果的
    マッサージ前はなるべくなら半身浴を20分ほどするのが理想的です。セルライトは脂肪の固まりなので、温めれば温めた分だけ柔らかくなるもの。事前に体をしっかり温めておくことで、その分、マッサージが楽になりますよ。
  • 力は入れ過ぎない
    セルライトはもともと損傷している組織のひとつでもあるので、あまりに強く刺激すると悪化してしまいます。翌日、手の跡が付くくらいに力を入れるのはNGです。
  • なるべく毎日行う
    理想は毎日マッサージをすることですが、難しいようなら週末(金、土、日)だけなど、日にちを決めて行うのが良いかもしれません。リンパマッサージと1日おきに行うのも効果的です。

マッサージだけでセルライトは除去できない!美脚をつくる近道は?

マッサージで足を細くすることは理論的に可能ですが、相応の努力と根気が必要です。

一朝一夜で解決するものではなく、継続がとにかく大変ですよね。かといって、エステや美容クリニックの施術は本当に効果があるのでしょうか?

数ある除去方法の中でも、エステはセルフケアより確実、手術よりハードルが低いといわれています。どのエステに行ったらいいのか悩んでいる方は、まずは気軽なお値段で体験できるセルライト専門のコースがおすすめ。人気のエステサロン10社の中から、「セルライトケアが受けられる」体験コースの価格を比較し、お手頃価格のコースをピックアップしました。いきなりエステに入会するのは不安でも、体験ならオトク&気軽に受けられますよね。ぜひ参考にしてみてください。

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