目指せ美脚美人!足のセルライト除去法【完全版】
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7回目.マッサージが痛い!でもそのワケは…

リフィートで足痩せの施術と指導をしてもらいはじめて1ヵ月。これまでがんばってきたセルフマッサージの効果が現われはじめているようです。今回はその結果をご報告します。

食生活と半身浴のおかげか肌の調子が良い!

最近気が付いたこと。なんだか肌の調子が良いんです。

大学に入るとき、実家を出て一人暮らしをしてから、ずーっと肌の調子が良くなかったんです。理由は、外食が多かったのと、自炊をしていてもそこまで栄養やバランスを考えてなかったからなのかな、と振り返ってみると思います。たとえば、簡単にパスタを茹でて終わっていたり、丼もので済ませていたり…。栄養より手軽さやボリュームを優先していたかも。

でも、リフィートに通うようになってから野菜やたんぱく質をよくとるようになったし、自炊も楽しくなってきました。

また、半身浴もお肌に良いって、ネットの記事で発見。気が付いたらお肌に良いことづくめだったんですね。

もともと赤ら顔で、毛穴が目立ちやすかったのですが、以前よりお肌のキメが良くなって赤みが引いたように感じます。

  27日目 28日目 29日目 30日目
朝食 グレープフルーツ1/2個 グレープフルーツ1/2個、豆乳 食パン1枚、ヨーグルト、豆乳 食パン1枚、豆乳
昼食 焼き魚定食 コンビニのサラダ、ヨーグルト コンビニのサラダ、ミネストローネ コンビニのサラダ、ほうれん草の胡麻和え、豆乳
夕食 しじみの味噌汁、野菜炒め ささ身とトマト・レタスのあえ物、野菜のポタージュ コンビニのサラダ、野菜ジュース コンビニのサラダ、野菜ジュース
メモ お休み お休み お仕事 お仕事

ダイエット食事野菜のポタージュ

ささ身とトマト・レタスのあえ物と野菜のポタージュ。ささ身は電子レンジで簡単に調理できるので重宝しています。野菜のポタージュはほうれん草、かぼちゃ、たまねぎ、人参入り。

いつもより痛い…それにはうれしい理由が

いつものようにマッサージをしてもらっていたのですが、太ももの前側、外側がいつもより痛く感じ、思わず「いたた…」と声が出てしまいました。

スタッフさんがにっこりして「どうして痛いかわかりますか?」と。 私は、どうしてなのかわからなくて、そういえば自分でマッサージしていて最近いつもより太ももが固く感じていたので「まだ太ももが固いから、マッサージが足りないのでしょうか?」と答えました。

すると、「違いますよ。固く感じたのは、余分なセルライトが減ってきたからなんです。で、痛みを感じたのは、余分なセルライトが落ちて、さらに奥の脂肪をマッサージできているからなんですよ!」とスタッフさん。

痛いのになんだか嬉しくなってしまいました。

ヒートマット中、「今日から腕も入れてみますか?」と声をかけられました。今までは、腕を出した状態で受けていたのですが、腕を入れて全身を温めることでさらに代謝が上がるのだとか。

施術中になんと汗が900gも!

この日の体重は、
施術前:55.7kg(またちょっと増えちゃってます)→施術後:54.8kg
900gも汗となって出ていってます!牛乳パック約1本分も水分が出てると思うと、驚愕です(笑)
スタートの体重は前回より増えてしまっているのですが、足のサイズはキープ。施術とマッサージの効果ってやっぱりすごい!

私が通っているリフィートの公式HPはこちら!