目指せ美脚美人!足のセルライト除去法【完全版】

6回目.習慣化の大切さを実感

前回少々リバウンドしてしまった体重は元に戻ったのか?毎日の意識づけの大切さが身に染みた私。これまでの食事内容と6回目の施術後の採寸結果などをリポートします。

気が付くとマッサージが癖に

この時期から、仕事の休憩中だとか、家でリラックスしている最中だとか、気が付くとひざの内側をマッサージするようになっていました。ちょっとイタ気もち良いのが気に入っているのと、座っているときに丁度手が届く位置にあるからでしょうか、ぐっぐっと上半身の体重をかけながらマッサージしていました。

すると、1週間くらいたったときに、ひざの内側に変化が!自分で触っていてわかるくらいに厚みが減っているんです。以前は、たっぷりあって掴めた脂肪が明らかに減ってる!なんだか、頑張った分だけ効果が出ているみたいでうれしかったです。

  22日目 23日目 24日目 25日目 26日目
朝食 グレープフルーツ1/2個 グレープフルーツ1/2個 グレープフルーツ1/2個、豆乳 グレープフルーツ1/2個 バナナ、牛乳
昼食 コンビニのチキンサラダ、豆乳 コンビニのサラダ、鶏団子スープ 蒸ししゃぶ定食 親子丼 コンビニのサラダ、鶏団子スープ
夕食 キャベツとブロッコリーのスープ、焼き鮭 コンビニのサラダ、グリーンスムージー ※帰りが遅くて食べずに就寝 豆腐半丁、ほうれん草のキッシュ コンビニのサラダ、グリーンスムージー
メモ お仕事 お仕事 お仕事 お仕事 お仕事

ダイエット食事豆乳キッシュ

キッシュは生クリームを使わずに豆乳を使うことでカロリーを抑えました。いつもよりあっさりしていて食べやすい!

6回目の施術

今日もいつもと同じコースで施術開始。この頃、暖かな施術台に寝そべっただけで汗がじんわり出てきます。代謝が上がってるのかな?と思いちょっと嬉しい気分に。

施術中のスタッフさんとの会話も、私にとって毎回の楽しみになっています。スタッフさんに日常生活でのアドバイスもしてもらえるので、ついついいろんな話をしちゃいます。

今日話したのは、半身浴について。入浴前と入浴後の体重の差がだいたいいつも300~400gなことを話すと「施術中にこんなに汗をかいているんだから、入浴でももっと出るはずですよ!」とスタッフさん。原因を探ると、お風呂の温度と使っている時間がネックになっているとのこと。

普段、私は42度で20分~30分くらいお風呂につかっていたのですが、どうしてものぼせ気味になってしまい、それ以上は入浴できずにいました。

「もう初夏ですし、39度くらいに下げてみてください。そしたら、もっと長くお風呂に入っていても楽なはずですよ!」とスタッフさんからアドバイスが。さっそく今日から試してみます!

私が通っている「リフィート」の脚痩せカウンセリングはこちら!

前回のリバウンド分をなんとか軌道修正

体重は何とかリカバーできて54.7kgに。
前回リバウンドしてしまったので、今回は食事を少々減らし気味にしてリカバーを試みました。毎日の体重計測で、徐々に元に戻せていたのを実感。多少体重が増えてしまっても、こうして毎日体重をチェックすることで、軌道修正ができました(毎日ちゃんと体重計を見ていなかったら・・・と思うとちょっと怖いですね)。

サイズの計測でも、リバウンド前と比べて各部位のサイズがプラスマイナス2ミリ程度に落ち着きました。