目指せ美脚美人!足のセルライト除去法【完全版】

4回目.足、痩せた?と言われた!

足のセルライト除去方法リアル比較

自力でコツコツ
ホワイトバーチ

1ヶ月で
 -1.5cm

100ml・3,800円

ヴェレダの
公式HP

エステで即効
美脚モデルコース

1回で
 -3cm

70分・2,000円

ラ・パルレの
公式HP

セルフでリッチに
リファ カラット

1ヶ月で
 -0.5cm

1個・23,800円

リファの
公式HP

足のセルライト除去エステを始めてから4回目までの結果を大発表!!自宅での足痩せ方法や、施術後の下半身の採寸結果をお伝えします。

エステに通い始めて2週間目~自宅での足痩せ方法

教わった足痩せ方法を自宅でするようになって、今日で16日が経ちました。先週は仕事が忙しくて思うようにケアできない日もあったんですが、今は落ち着いてきて、半身浴&マッサージのケアもじっくりすることができました。

ここ3日間の献立はコチラ。

  14日目 15日目 16日目
朝食 ヨーグルト 食パン1枚、豆乳 食パン1枚、豆乳
昼食 和風ハンバーグ御膳 コンビニのサラダ、ほうれん草の胡麻和え、菓子パン コンビニのサラダ、鶏団子スープ
夕食 野菜コラーゲン鍋、せせりのサラダ、ぼんじりの塩焼き、だし巻き卵、パインジュース ミネストローネ、サラダ 蒸し鶏とトマトの和風サラダ、ブロッコリーと椎茸の中華風卵とじ、あさりの味噌汁
メモ 休日 お仕事 お仕事

今週のお気に入りレシピ

蒸し鶏を使ったダイエットレシピ献立

蒸し鶏とトマトの和風サラダ、ブロッコリーと椎茸の中華風卵とじ、あさりの味噌汁。

鶏むね肉は皮と脂肪の部分を取って脂質をカット。私、エステに通ってから料理も上手くなってきた気がします。(笑)

今週の外食

蒸し鶏鍋の画像

指導してもらってる食事制限もだいぶ緩くなってきたので、外食も楽しめるようになってきました。

これはクーポン雑誌で見つけた居酒屋での野菜オンリーコラーゲン鍋。飲み会もヘルシーなお店を選べば安心です。

ついに4回目!施術の効果は…?

今日でエステサロンの施術も4回目に突入しました。すっかりスタッフさんとも顔馴染みになり、「ミクさんだ!調子はどうですか~?」と施術に入ったことのないスタッフさんからも声をかけられるようになりました。

今週は週末に結婚式があることを伝えると、リバウンドしないよう膝下に重点を置いたマッサージの仕方を教えてくれたり、ここのスタッフさんはどの方も優しいから通いやすいです。

施術は、今回もいつもと同じ内容。筋肉を刺激して代謝を上げるEMSは、顔から下がカバーに包まれて、まるでサウナみたいです。さらにEMS中は腹式呼吸になるので、体の中から火照ってきて汗がだらだら。

生理後だったからか、今回は施術前と施術後でなんと800gも体重が減っていました!

通い始めて17日間で太もも-4.6センチを達成!!

肝心の下半身の計測結果はというと…

  • ヒップ -5.2センチ
  • 太もも -4.6センチ
  • 膝 -2.7センチ
  • ふくらはぎ -2.1センチ
  • 足首 -1.4センチ

何と通い始めてたったの17日で太もも-4.6センチを達成できました!まだ1ヶ月すら経っていないのに、この効果には自分でも本当にびっくり。初回に撮った写真と比べると、横から見たお肉の厚さが薄くなっていて、太ももの間にうっすらすき間ができていたんです。最初に店長さんと一緒に立てた目標は、4ヶ月で太もも-6センチ。このままいけば、らくらくクリアできるかもしれません。

後日、同僚からも足がキレイと褒められました!

長年のコンプレックスから、数字で結果は見ていてもまだ不安があった私は、翌日、10年ぶりにスカートを履いてドキドキしながらも出社しました。めったに見ない私のスカート姿に同僚たちの目は釘付け。

そんな中、一番親しくしている同僚に「あれ、痩せましたか?」と言われ、その場にいた後輩たちからも「ミクさんって脚キレイなんですね」と言ってもらえたんです!!

今までの人生で足を褒められたことは一度もなかっただけに、本当に嬉しい一言でした。

とは言っても、まだまだ私の目標はこれから。夏までにすらっとした美脚を手に入れるためにも、今の調子で足やせケア&自宅ケアを続けていきたいと思います!