目指せ美脚美人!足のセルライト除去法【完全版】

3回目.大きい変化は感じないけれど…

足のセルライト除去方法リアル比較

自力でコツコツ
ホワイトバーチ

1ヶ月で
 -1.5cm

100ml・3,800円

ヴェレダの
公式HP

エステで即効
美脚モデルコース

1回で
 -3cm

70分・2,000円

ラ・パルレの
公式HP

セルフでリッチに
リファ カラット

1ヶ月で
 -0.5cm

1個・23,800円

リファの
公式HP

足のセルライト除去エステも2回目を終え、セルフケアにもだいぶ慣れてきた私。日々の食事の献立、ケア内容、3回目の施術の感想をまとめました。

足のセルライトエステ開始から11日目・食事制限を緩和

先日までのエステサロンの施術で2キロ痩せることができたので、今日からは落とすのではなくキープを目指します。店長さんからは「とくに食べ物の制限はしなくてイイですよ」とも言われていたので、以前、教わった朝食、昼食、夕食=5:3:2のバランスにだけ気を付けて食べるようにしました。

  11日目 12日目 13日目
朝食 食パン1枚、牛乳 食パン1枚、牛乳 ※昼まで寝ていて食べられず…
昼食 野菜と豚肉の蒸ししゃぶ、みそ汁 コンビニのサラダ、根菜のスープ バナナ、牛乳
夕食 コンビニのクリームシチュー コンビニのビーフシチュー 鶏むね肉と大根の煮物、サラダ、野菜スープ
メモ お仕事 お仕事 休日

今まで10日間炭水化物を抜いていただけあって、久しぶりに食べた朝食のパンが至福の幸せ~泣きそうになりました。(笑)

もともと私は低血圧で朝が超苦手です。朝食抜きは逆に太りやすいと分かっていても、なかなか食べられないので、少しでもいいからエネルギー源の炭水化物を摂るようにしています。

今週のお気に入りレシピ

糖質オフダイエット献立レシピ&写真

鶏むね肉と大根の煮物、サラダ、野菜スープ。煮物には、砂糖やみりんの代わりによく煮た玉ねぎのペースト(一時期流行った玉ねぎ氷というやつ!)で甘みをつけ、糖質をおさえました。コクが出て美味しい!

半身浴&マッサージはほぼ習慣になった!

相変わらず、半身浴とマッサージも続けています。最近は半身浴中が少しひまになってきたので、防水のポータブルDVDを購入しちゃいました!好きなアーティストのライブDVDを見ながら入浴してると、時間が経つのもあっという間ですね。

前と比べるとかく汗の量も増えてきて、多い日は入浴前と後で400gも体重が違うんだからビックリです。

入浴後はいつものようにセルライト除去マッサージ。教わったマッサージをするようになってからは、仕事終わりにくっきり足に付いていたストッキングの跡が少し薄くなりました。むくみが解消されてる証拠かも!

ただ前回の施術の時にマッサージの力が少し弱いと指摘されたので、今はちょっと痛いかな、くらいに強めにやってます。手も疲れるし大変ですが、前より全体的にお肉が柔らかくなってきたのも嬉しい変化です。

半身浴もマッサージも、どちらも続けることに関しては、ほぼ習慣化してきたかなと思います。とくに半身浴はお肌もぷるぷるになるので、美容的にもうれしい習慣が身に付きそうです。

スタッフの温かさに感動した3回目の施術

エステに通い始めてから早2週間。今日は3回目の施術を受けてきました。

実はこの頃、仕事が大変な日が続いていたせいか、体力的にも気持ち的にもちょっとバテ気味だった私。昨日は朝まったく起きれず、帰ってからもベッドに倒れ込むようにして半身浴とマッサージも出来ませんでした。

こんな調子でみんなみたいに痩せられるのかな、、、スタッフさんにも怒られるんじゃないかと不安だったんですが、うつぶせのマッサージに入った時に「後姿がすごくすっきりしてますよ!相変わらず、セルフケアを頑張って下さってるんですね。」とビックリすることに褒めてもらえたんです。

内容は前回と同じでしたが、途中でアイスノンなどでからだを冷やしてくれたり、ちょっと長めに休憩時間をくださったり、優しくフォローしてもらえたのもとても嬉しかったです。

一人だと自宅ケアも続かないけど、こうやって私の事を励ましてくれて、ときには叱ってくれる人がいるから、ここまで頑張れたんだなと実感しました。スタッフさん達の温かさには本当に感謝です!

脚やせエステ開始から2週間で太もも-3センチに

施術後の計測結果は、施術前と比べて体重55.8kg→55.2kg。肝心の下半身のサイズは、ヒップ-4.1センチ、太ももは-3センチ細くなっていました。不安はあったものの、結果はそれなりに順調で一安心。

体重は前回と変わっていないのに下半身だけサイズダウンしてるのにはビックリしました。写真も見せてもらいましたが、太ももの前部分の膨らみがスッキリしてきて、少しずつですが、美脚への道が見えてきたかなという気がします。

次回以降は、体重はこれ以上落とさずにキープして、引き続きマッサージや半身浴を頑張る約束をして終わりました。