目指せ美脚美人!足のセルライト除去法【完全版】

お尻

お尻のセルライトはどうしてできるのか、主な原因、対策方法をまとめました。ヒップアップに効果的なケア方法も紹介しています。

美脚にも必須のお尻のセルライト除去方法とは

お尻のセルライト除去法

すらっとした美脚を目指すうえでも、欠かせないのがお尻のセルライトケアです。お尻は太ももに次いでセルライトが付きやすい部位です。年齢によってたるみも出やすいので、放っておくと、典型的なオバサン体型になってしまいますよね。

お尻にセルライトができる原因は、主に冷えと血行不良が挙げられます。お尻は全身でも脂肪が多くつく部位で、とくに冷えやすく代謝が悪くなりがちです。さらに日常の動作で座るたびに圧迫されるので、より血行が悪くなって、脂肪がセルライトに変わってしまうのです。

その他には、骨盤の歪みによってもセルライトはできやすくなります。

これらのお尻のセルライト対策に効果的なのは、温めて代謝を高めることです。自宅では半身浴やエクササイズなどを行うと、余分な脂肪が増えるのを防ぐことができます。マッサージは自分ではしづらい部位なので、セルライトケアはエステなどの専門店にお任せするのが良いかもしれません。

お尻のセルライト除去に効果的なケア

エステでの主な施術

ヒップアップマッサージ
→脂肪燃焼、セルライト除去、たるみ改善

骨盤ケア
→代謝アップ

エンダモロジー
→セルライト除去

ヒートサウナ
→代謝アップ、冷えや便秘などの体質改善 など

セルフマッサージ

1.手の平全体や指の腹を使って、お尻のセルライトをぎゅっと潰します。お肉が柔らかくなるまで続けます。

2.腰の真ん中あたりにある腎愈(ツボ)に向かって、下から上へ数回リンパを流して終了です。

エクササイズ

1.壁に両手を付けるか、手すりがあればつかまった状態で立ちます。そのまま片足をまっすぐ後ろに引いて、30~45度くらいの角度で3秒間キープ。ゆっくり下ろします。代謝アップやお尻全体の引き上げに効果的です。反対側も同様に行います。

2.横向きに寝そべったら、下の手を床について上半身をななめ半分起こします。上になっている方の足を伸ばしたまま引き上げて3秒間キープ。ゆっくり下ろすのを繰り返します。これでヒップ外側も引き締められます。反対側の足も同様に行って下さいね。