目指せ美脚美人!足のセルライト除去法【完全版】

下半身パーツ別分析

足のセルライト除去方法リアル比較

自力でコツコツ
ホワイトバーチ

1ヶ月で
 -1.5cm

100ml・3,800円

ヴェレダの
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エステで即効
美脚モデルコース

1回で
 -3cm

70分・2,000円

ラ・パルレの
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セルフでリッチに
リファ カラット

1ヶ月で
 -0.5cm

1個・23,800円

リファの
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なかなか解消されない下半身のむくみ。運動しているのに思ったほど効果を感じないという人も多いのではないでしょうか。それは、ただの肥満ではなくセルライトという、皮下組織が肥大化したものが原因かもしれません。セルライトができると血行が悪くなり代謝が下がるため、さらに太りやすい体質になります。

では、なぜ下半身にセルライトができるのでしょうか?その理由を詳しく説明しましょう。

下半身にセルライトができやすい理由

セルライトは血液やリンパ液の流れを邪魔してしまい、代謝の低下・冷え・むくみの原因になるやっかいものです。特に長時間同じ姿勢で作業をする人は要注意。下半身にたまった血液やリンパを上半身に送り返す役目を持つふくらはぎの筋肉が働かないため、余分な水分や老廃物がどんどんたまりやすくなってしまうのです。

また、骨盤にゆがみがある人も血液やリンパ液の流れが滞りやすくなり、下半身がむくみやすくなるため、正しい姿勢を保つことが大切です。

下半身痩せを叶える!足のパーツ別セルライト解消法

足のパーツ別セルライト解消法

全身の中でも足は最も痩せにくいパーツと言われています。その理由は、下半身に脂肪がつきやすいこと、むくみや冷えで老廃物が溜まりやすいことなど。それによって、セルライトがとくに足に集中して付いてしまうからなのです。

ここでは、頑固な足太りを解消するために、下半身を4つのパーツに分けて、よりくわしい原因や効果的なケア方法を探ってみました。気になる部位は集中的にケアして、理想の体型を手に入れましょう♪

太もも
下半身の中でも気になる部位NO,1と言えるのが太ももですね。太ももが太くなる理由が、ずばりセルライトです。上半身に比べて血行が悪く、筋力も低下しやすい太ももには、より多くのセルライトが付いてしまいます。これらの頑固なセルライトを解消するには、エステ+マッサージでの集中ケアがおすすめです。どんなメニューが最適か見ていきましょう。

太ももをくわしくチェック>>

ふくらはぎ
脂肪が原因の太ももに対して、ふくらはぎのセルライトの原因は、主にむくみと代謝の低下と言われています。とくに足がパンパンにむくんでいる人は、血行が悪く、セルライトの解消にも時間がかかってしまいます。これらの対策には、リンパを流すマッサージが最も効果的です。自宅でのマッサージ方法、エステのおすすめメニューも紹介しますね。

ふくらはぎをくわしくチェック>>

その他のパーツ別セルライト解消法

お尻
太ももに次いでセルライトが付きやすい部位がお尻です。お尻にセルライトができる原因は、冷えや血行不良など。自宅では半身浴などで温めて代謝を上げることで、余分な脂肪が増えるのを防ぐことができます。年齢によるたるみも出やすい部位なので、日頃からエクササイズを行ってヒップを引き締めておきましょう。

お尻をくわしくチェック>>

下半身の中でも見落とされがちな部位ですが、実は腰のセルライトは下半身太りの要因とも言われています。原因のひとつは、加齢。とくに腰まわりの脂肪は落ちにくいので、エステやクリニックなどで施術を受けるのが良いかもしれません。腰をしっかりケアしておけば、年齢に負けない下半身美人になれますよ。

腰をくわしくチェック>>

下半身のセルライト撃退法

セルライトの悩みを解消する方法はさまざまですが、ここでは3つのケア方法をご紹介します。

自宅ケア

自宅でできるケア方法としては、体を動かすストレッチやエクササイズ、血行を良くするマッサージや半身浴、生活習慣の見直しがあります。ハンドマッサージでもよいですが、ローラーやかっさといったグッズを使用すると効果的なマッサージが可能に。

また、規則正しい生活を送ることで自律神経が安定し、代謝が改善されてむくみ改善が期待できます。

セルフケアの最大のメリットは自分が好きな時に好きなだけ行えること。コストも抑えることができますが、すぐには効果が実感できないのが欠点です。自己流でケアしている方も多く、その方法が正しいかどうか、自分に合っているかどうかわからない人もいるでしょう。

ある程度の期間続けていても効果が見られない人は、ケアの方法を見直しましょう。本気でセルライトを除去したいなら、エステや美容クリニックでプロにケアの方法を教えてもらうことをおすすめします。

エステ

プロのスタッフによる診断でむくみの原因を追究し、それぞれに適した施術方法を提案してくれるのがエステの魅力。
また、皮膚に負担がかからないよう配慮しながらマッサージしてもらえるので、肌が弱いという人でも安心して施術を受けることが可能です。

セルライトエステでは、体の奥深くで固まっている脂肪を溶かし燃焼させるような施術を行います。体の中にたまっていた脂肪を燃焼することで、痩せやすい体づくりに近づきます。高額な外科手術に抵抗がある人にとっては、エステの方が敷居が低いでしょう。

確実に効果を出したい人だけでなく、体質改善や美肌も目指せるので、女子力を上げたい人にもおすすめです。

美容クリニック

最先端の機器を用いて、脂肪細胞そのものを取り除いていく施術が美容クリニックの特徴です。即効性が期待できること、リバウンドしにくいことが最大のメリット。クリニックでは脂肪を取り除く脂肪吸引のほか、注射で脂肪を溶解するメソセラピーを受けることができます。

ただし、脂肪吸引は健康保険の適用外であるため、高額な費用を自己負担しなければなりません。複数回施術を行う場合はさらに費用がかかります。経済的に負担にならないよう施術を受けるなら、事前に費用を確認しておくことが必要でしょう。

また、施術を受けるとしても人によっては痛みや炎症を伴うことも少なくありません。万が一のために、信頼できる医師がいるクリニックを選ぶことが大切です。